每天这么喝葡萄酒,身体健康,远离疾病

2019-01-17 10:52:05 阿花

 对于喝酒一直都是提倡要适量,合理性喝酒是近几年来社会提倡的观点,也越来越多的人都开始注重起来了,针对于葡萄酒也是一样的,虽然对人体有益处,但我们也是要控制在适合的范围之内,不能盲目地饮用,那究竟我们喝多少酒才能是适量呢?
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葡萄酒的营养价值热量,是葡萄酒中重要的能量,葡萄酒的热量主要来自于酒精。(每克酒精含有7卡路里)因此,除了加强型甜酒(如波特酒、雪利酒等)之外,高酒精度的葡萄酒往往含有较高的热量。干型葡萄酒,热量则要低很多,一杯酒的热量可能仅相当于两片白吐司面包而已。而葡萄酒除了热量,还包含以下丰富的营养成分,主要有:氟化物(Flouride)- 可以预防蛀牙锰 (Manganese)- 防氧化,对脑部、肝脏和神经系统都有益处钾 (Potassium)- 有助于心脏规律跳动及血压稳定铁(Iron)- 铁是红血球的主要成分,可以促进氧气的体内循环维生素B6 (Vitamin B6)- 增强体力维生素B2 (Vitamin B2)- 促进细胞再生磷 (Phosphorus)- 加强骨骼、促进消化、控制激素胆碱(Choline)- 加强记忆力、增强肝功能。

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葡萄酒的健康价值一般而言,每天适量饮用葡萄酒,对身体的好处主要有以下几个方面:

预防龋齿:红葡萄酒可以加固牙釉质,抑制细菌增长,预防龋齿。此外,红葡萄酒中的多酚类物质可以抑制牙龈发炎,预防牙龈疾病。

有助睡眠:红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静。不过,如果你是长期失眠,那就应该去看一下医生。

保护心脏:红葡萄酒包含一种异常强大的抗氧化物——白藜芦醇,这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积累。红葡萄酒还包含黄酮类物质和皂苷,因此可以预防心血管疾病。

预防感冒:《美国流行病学》(American Journal of Epidemiology)发布的研究报告称,那些喝红葡萄酒的人比不喝的人更少得感冒,前者比后者得感冒的概率低40%。因此,经常喝点红葡萄酒对于预防感冒很有帮助。

美容瘦身:红葡萄酒包含了一些可以减缓衰老、美容瘦身的抗氧化物,让你的皮肤不易长皱纹,也让你的身材变得匀称苗条。

预防癌症:适量喝点红葡萄酒可以大大降低女性患乳腺癌的危险。红葡萄酒中的槲皮素可以预防肺癌。另外,红葡萄酒中的白藜芦醇可以抑制癌细胞的增长。

预防痴呆:科学家们认为,红葡萄酒可以在一定程度上延长人的寿命,也可以预防老年痴呆症。

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每天喝多少葡萄酒虽说每天喝葡萄酒有很多的好处,但是要注意一点,喝的“适量”才是关键,这其中,酒精的摄入是一个重要的参考标准。研究表明,成年健康男性每天摄入小于25克酒精是没有明显害处的。25克酒精是多少毫升葡萄呢?可以用这个公式计算,25÷白酒度数%÷0.8,假设葡萄酒度数为12.5%vol,即12.5%,那么25克酒精相当于这种酒25÷12.5%÷0.8=250毫升。

如果本身是有高血压、高血糖、高尿酸和肝炎等等这些疾病的,建议一定不要每天都喝葡萄酒,这是对身体有害的,我们要做的是把酒戒掉好好养病,如果真的想喝也要少喝点,一定不要贪杯。最后一点小知识,女性每天酒精限量为15克,大概就是男性饮酒量的一半。

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红酒文化

葡萄酒历史起源于大概在公元前7000-5000年,作为西方文明的标志,葡萄酒在人类历史中扮演者非常重要的角色,它能舒缓疲劳、减轻病痛、消毒杀菌、美容养颜等。

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