史上最厉害的宿醉恢复指南

2018-03-24 16:31:33 HJH

李白诗云,抽刀断水水更流,借酒浇愁愁更愁,说的真是太对了!抛开别的不说,光是喝完酒后的宿醉反应就够愁的了。不过,今天红酒百科全书将给大家带来史上最厉害的宿醉恢复指南,看完之后就和宿醉开心say byebye吧。

 

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首先,控制饮酒量是基础。同时,也得了解一下宿醉的一些常见表现,包括头痛、恶心、腹痛、饥饿感、疲劳感以及对气味格外敏感等。那怎么才能解除这些症状呢?请看下文。

1、早起

这看似违反常理,但却是宿醉快速恢复必不可少的一步。清醒的状态会加快你的新陈代谢,开始从宿醉中恢复。如果你能早起的话,可以期待一下“咖啡小睡”(下文将会提及)。所以,别赖床了,早起后遵循以下列表,你一定会恢复得很快。

2、慢跑或散步

来个10-15分钟的慢跑,这不是很难吧。要是你的精力不够,30分钟的散步也是可以的。这个过程不需要强烈的运动,适当的运动量足以让你的血液流动,排出毒素。

3、大量喝水

想从宿醉中恢复的重中之重就是喝水,而且是喝大量的水。因为酒精能导致身体快速地脱水,这会加剧宿醉症状,如头痛。所以,水是解除宿醉的关键。此外,很多人通过服用布洛芬或阿司匹林来缓解头痛症状,这样做可以,但是这些药对肝脏压力太大,最好不要过度依赖这些药。

在试过以下这些方法后,如果宿醉还没有恢复,再服用少量的药物吧。

(1)早起后,喝150-225ml的水。

(2)如果你经常喝咖啡,一定要多喝水。

(3)苏打可以缓解恶心和对气味的敏感性。如果有呕吐反胃的感觉,可以在水里加点苏打粉再饮用。

(4)最好不要喝咖啡,用热水或花草茶代替。

4、洗冷水澡

关掉灯,洗个冷水澡,在黑暗中感受水流的温度。冷水澡能加速体内酒精的分解速度,不过,不要用有刺激性气味的香皂。洗完澡,有没有感觉清醒些?

5、避免酒精饮料和油腻食物

油腻食物会加速体内的消耗,让你感到疲惫,而且食用之后,大脑中的下丘脑会让你以为自己饿了,产生想要吃煎饼、熏肉和鸡蛋等食物的想法,其实并非如此。所以,避开油腻食物和酒精饮料,早餐可以吃点燕麦粥和蛋白奶昔,午餐则可以选择蛋白质丰富的沙拉或者汤。

如果你因饮用酒精过多,而患上验证,可以选择加了肉桂棒的花草茶,因为肉桂中含有大量可减少炎症的缩合单宁。

6、听舒缓的音乐

音乐不仅能提高效率,还能缓解压力。所以,宿醉第二天如果要上班,空暇时间可以听点舒缓的音乐,比如布莱恩•伊诺的Music For Airports或艾菲克斯双胞胎的Ambient Works,调低音量,放松身心,感受音乐的魅力。

7、“咖啡小睡”

在宿醉后第二天当中,你可能会感到非常累,这时,选择小车或是睡椅来进行“咖啡小睡”是不错的选择。“咖啡小睡”其实是指喝完180ml的咖啡后小睡15-20分钟。这种方式被证实比单独睡觉或者单独喝咖啡更加有效,要不要试试?

8、对自己负责,适当饮酒

优秀的葡萄酒鉴赏家们并不酗酒,他们对自己负责,十分注意饮酒量,重在享受美酒的口感和了解它身后的故事。而我们陷入苦恼时,偶尔会选择酒精来麻痹自己,忘掉烦恼。这固然有一定的效果,但每个人都有自己的饮酒限度,尊重自己,适当饮酒,对自己负责。


红酒文化

葡萄酒历史起源于大概在公元前7000-5000年,作为西方文明的标志,葡萄酒在人类历史中扮演者非常重要的角色,它能舒缓疲劳、减轻病痛、消毒杀菌、美容养颜等。

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